o que é treinamento funcional?

Uma diferença fundamental entre as metodologias Tradicional e Funcional, consiste no fato deste último visar o trabalho da região central do corpo – CORE – que engloba as musculaturas abdominais e da região lombar, ou seja o fortalecimento se dá do centro para a periferia. Desta forma temos uma maior segurança na medida em que os níveis de sobrecarga e intensidade do treinamento são intensificados, ao contrário do que ocorre no treinamento tradicional onde fortalecemos muito região periférica, braços e pernas, e esquecemos da região lombar, ficando o praticante mais suscetível a lesões, principalmente nesta região.