TREINO
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METODOLOGIA
CONHECIMENTO ALIADO A RESULTADOS
o que é treinamento funcional?
Uma diferença fundamental entre as metodologias Tradicional e Funcional, consiste no fato deste último visar o trabalho da região central do corpo – CORE – que engloba as musculaturas abdominais e da região lombar, ou seja o fortalecimento se dá do centro para a periferia. Desta forma temos uma maior segurança na medida em que os níveis de sobrecarga e intensidade do treinamento são intensificados, ao contrário do que ocorre no treinamento tradicional onde fortalecemos muito região periférica, braços e pernas, e esquecemos da região lombar, ficando o praticante mais suscetível a lesões, principalmente nesta região.
A AULA SERÁ DIVIDIDA EM 3 PARTES E DE ACORDO COM SEU OBJETIVO DAREMOS MAIS ÊNFASE EM CADA UMA DELAS
ATIVAÇÃO DO CORE
TRABALHO MUSCULAR
ATIVAÇÃO METABÓLICA
dose x resposta
periodização
Para isso, aqui você terá seu treino alterado a cada 4 semanas, com estrutura PERIODIZADA. Em academias vemos sempre um aumento constante de séries, repetições e carga.
Para evitar isso e promover uma readaptação constante, você possuirá uma alternância de intensidade por semana, representada por cores em seu aplicativo.
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PARA QUEM BUSCA RESULTADOS
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Número reduzido de alunos por horário
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Reavaliação mensal